美へそダイエット♪ 
歯並びが悪くなる理由
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livedoorClipに追加テレビで紹介された美ヘソダイエットをまとめました。なんと！一回の運動で最高９．５センチもウエストが細くなったというのです。これは試す価値がありますね！
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- まず、おへそ力を測定します。
１ 楽な姿勢でウエストを測ります。
２ おなかを引っ込めたウエストを測ります。
３ この差がおへそ力 （ｃｍ）
これで初級（０〜３ｃｍ）、中級（４〜６ｃｍ）、上級（７ｃｍ以上）に分かれます。
- 初級エクササイズ
１ 両ひじ、両ひざを床につけます。（四つん這いの状態）
２ おなかを見ながら、ヘソをゆっくり引っ込めて、又戻します。
３ この動作をゆっくり５回やります。５回目は、引っ込めた状態を１０秒〜３０秒維持した後、戻します。
４ これを１日１セットやります。簡単ですね（＾＾）
中級、上級は姿勢が違うだけで、やる運動は同じです。
- 初級エクササイズ
- 中級エクササイズ
１ 両ひじを床に着けます。
２ 両足は伸ばした状態で太股が着く位にします。
３ 運動は初級を同じです。
- 上級エクササイズ
１ 両ひじを床に着けます。
２ 両足を真っ直ぐに伸ばし、つま先をたてます。
３ 運動は初級と同じです。
テレビによると、おへそ力がつくと、お通じが出やすくなるというのです。これはもうやるしかないですね！
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